Au fil de mon parcours, une autre expérience est venue enrichir ma pratique : la peinture. Lorsque j’ai commencé la peinture abstraite, je ne cherchais pas seulement à créer des œuvres. Je cherchais à explorer mon propre monde intérieur, à mieux me connaître. J’ai découvert que certaines expériences se vivent avant de se comprendre et que la création permet parfois de révéler ce que les mots ne suffisent pas encore à exprimer.
Cette expérience personnelle a profondément enrichi ma manière de concevoir la psychothérapie. Elle m’a conduite à intégrer la psychothérapie à médiation artistique parmi les outils thérapeutiques que je propose aujourd’hui, lorsque cette approche correspond le mieux aux besoins de la personne que j’accompagne. Lorsque les mots ne suffisent plus, la création devient une autre manière d’explorer son monde intérieur et de faire l’expérience de soi.
Et si certains changements ne passaient pas uniquement par les mots ?
Pendant longtemps, les mots ont été le principal outil de la psychothérapie. Ils permettent de comprendre, de mettre du sens, de modifier certaines façons de penser.
Mais il arrive aussi que certaines émotions, certains blocages ou certaines ressources restent difficiles à atteindre par le langage seul.
La création artistique ouvre alors une autre voie. Non pour réaliser une œuvre, mais pour vivre une expérience et évoluer vers quelque chose de différent.
Selon vos besoins, la séance peut prendre différentes orientations :
• dépasser une difficulté psychologique ;
• mieux se connaître et développer une relation plus authentique à soi-même ;
• vivre une expérience de création favorisant le lâcher-prise grâce à la pleine conscience ou à l’hypnose.
👉 Dépasser un blocage
Lorsque vous traversez une période difficile (anxiété, traumatisme, difficultés relationnelles, dépendance affective, troubles du comportement alimentaire…), la création artistique devient une médiation thérapeutique qui permet d’aborder ces difficultés autrement et d’ouvrir de nouvelles possibilités de changement.
Cette approche s’adresse aux personnes qui traversent une difficulté psychologique précise : anxiété, estime de soi, traumatismes, deuil, dépendance affective, troubles du comportement alimentaire, difficultés relationnelles…
La création artistique devient une médiation thérapeutique qui complète la parole. Dessin, peinture, collage ou écriture permettent d’explorer autrement certaines émotions, représentations ou ressources lorsque les mots ne suffisent plus.
Chaque séance est adaptée à votre problématique et peut intégrer, selon les besoins, les approches que j’utilise habituellement en psychothérapie (hypnose, EMDR, outils cognitifs…).
👉 Retrouver un lien avec soi-même
Parfois, il ne s’agit pas de traiter une difficulté particulière, mais de retrouver du sens, de renouer avec ses ressources, de développer une relation plus apaisée avec soi-même ou simplement de s’accorder un temps d’exploration intérieure.
👉 Favoriser le lâcher-prise et la disponibilité intérieure
Selon les besoins, la séance peut intégrer un temps de relaxation, de pleine conscience ou d’hypnose afin de favoriser un état de présence propice à la création et à l’émergence de nouvelles perceptions.
Pourquoi la création peut-elle être thérapeutique ?
La création artistique mobilise simultanément les émotions, les sensations, l’imagination, le corps et la réflexion. Elle offre une expérience différente de celle de la parole seule.
Le processus créatif invite à expérimenter, à essayer, à modifier, à recommencer. Il permet souvent de sortir des automatismes et d’envisager de nouvelles possibilités.
Cette souplesse, que les psychologues appellent flexibilité psychologique, est aujourd’hui considérée comme une ressource importante pour mieux s’adapter aux difficultés de la vie, réguler ses émotions et retrouver une plus grande liberté intérieure.